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2012年12月

メリークリスマス

今日はフィットネスクラブまちけんで、クリスマス仮想エアロを行いました。

インストラクターのマー坊院長は、クリスマスツリーです。



今月4回目のレッスンということで、超高速組み上げにもスイスイとついてこれるメンバー様ばかりで、レッスンをスタートして30分後には3ブロックの動きを全て完成!!

残りの時間は、「これでもか~!」って具合に踊りまくり~~~

メンバー様も存分に楽しんでいただけたウォークファンでした。





仮装してご参加いただいたメンバー様たちです。
 

よく食べた~♪♪

昨日はクリスマス直前なので、ワッキー嬢と二人して、クリスマスプレゼントを交換するためにお買いものに出かけました

マー坊院長からワッキー嬢へのプレゼントは、アディダスのスエット上下。

ワッキー嬢からマー坊院長へのプレゼントは、リーボックのシューズ。

二人とも気に入ったのが見つかったので「ヤッター」でした。


お買い物はワッキー嬢のダイエットも兼ねていたので7000歩くらい歩いたのですが、たぶんチャラ・・・

いやいや、チャラどころではないかも・・・

と言うのも・・・

昨日の昼食は二人ともが大好きな『うどん』

買い物に行く途中のうどん屋さんで『キムチ鍋うどん』

しかもワッキー嬢は、おでんを三本追加・・・

夜は夜で、フィットネスクラブまちけんのマラソン同好会『まちけん飛脚』の忘年会。

お店は、美味しい『ちゃんこ鍋』が有名な『ばんちゃん』

気の知れた仲間なので話も盛り上がり、おなかは満腹、こころも満腹


「美味しかったね~ 楽しかったね~ よく食べたね~」と言った後で、「また頑張ってダイエットしようね~」となりました


 

二人でのんびりウォーキング

昨日の日曜日は、青空に白い雲、気温も12月としては高めで、ウォーキングには最適の天気でした。

貞光の『ゆうゆう館』をスタートtoゴールで、吉野川沿いの土手をワッキーのペースに合させてのんびりと2時間10分、歩数にして約12000歩。

二人で色んなことを話しながら、ほんのりと心も体も温かくなったウォーキングでした


ウォーキング後は、友人知人から「ここのカレーは美味しい」と紹介されていた、貞光の国道沿いにある『インドラ』へ

「インド風」と言うことで、スパイスの風味が今まで食べたカレーとは違っていてとても美味しかったです。

鉄板に入って出てきたルーがとても熱くて、チョッとだけ口の中をやけどしましたが・・・


カレーを食べてしてたらワッキーが、「デザートが食べたい・・・」

「折角ウォーキングしたのに台無しやないか・・・」と思いながらも、俺も食べたくなったので『ゆうゆう館』に引き返して特製のアイスクリーム(ダブル)をペロリ

ワッキーもダブルだったので、確実にカロリーオーバーだな・・・


来週は垂水のアウトレットモールに行って、ショッピングウォーキングの予定です。

 

雨、止んでるし・・・

今朝は5時半くらいに目が覚めたのですが、道路を走る車のタイヤの音から「雨やな」と判断し、ウォーキングには出ずに布団の中で愚だ愚だしてました。
6時半になって布団から抜け出しカーテンを開くと、「雨、止んでるし・・・」
近所をひと周りしただけのウォーキングでした・・・

今朝は昨日までとは違って随分温かく感じます。
どうやら日中も気温は上がりそうで、過ごしやすい一日となりそうですね。
明日は太陽が顔を出す天気になりそうですから、最近太り気味のワッキーを誘ってウォーキングに出かけよと思います。

来月からは毎週日曜日の昼にヨガとエアロのレッスンを担当するようになるので、一日をのんびりと過ごせる日曜日は年内のあと3回だけとなります。
貴重な日曜日を有意義に過ごしたいと思っています。

では皆様も素敵な週末&日曜日をお過ごしください。
 

エアロビクスインストラクター・マー坊復活です!

フィットネスクラブまちけん末広店、毎週火曜日の13:10からのエアロビクスレッスン『ウォークファン』

スタッフが足りなくて急遽マー坊院長が代行を担当することになりました。




「どんなエアロなんかな・・・」的に様子見のメンバー様の参加者が多かったので、20数名とマー坊担当のレッスンとしては上々の入りでした。

スムースに流れるように構成した動きだったので、ごく一部のメンバー様を除いて皆様笑顔で楽しんで踊っていただけたようです。

踊りの中で時々組み込んでいくマー坊独特のアレンジには、多くのメンバー様が大笑いしながらチャレンジチャレンジチャレンジ


レッスンが終了してスタジオからメンバー様が出てくるとき、年配の女性メンバー様が満面の笑顔を向けてくださいました。

「楽しんでいただけたんだ 良かった~」と、とても嬉しかったです。


マー坊自身も膝に爆弾を抱えておりますので、いつまたリタイアとなるやも知れませんが、メインインストラクターが復帰してくるまでの期間をなんとか無事に全うし、お世話になっている『まちけん』や、エアロが大好きなメンバー様のお役に立ちたいと思っています。


 

まったり日曜日

一日中小雨模様の日曜日

早朝はまだ降っていなかったのでウォーキングがてら墓参り

家と整骨院の掃除をしている間に雨・・・

30分ほど軽くヨガをやって朝食を摂ったのが10時ごろ

昼まで愛犬ラッキー君相手に遊んだりごろ寝したり・・・

昼は福岡国際マラソンをテレビ観戦

外を見るとやはり雨・・・

日が照らないとだんだん冷えてきます

夕方前からお風呂

を飲みながら早目の夕食(お寿司とおでん)

を飲んだせいか寒くなってきたのでまたお風呂

「鉄腕ダッシュ」と「イってQ」を観てからまたまたお風呂

「ミッション・イン・ポッシブル」を観てからまたまたまたお風呂

夕方から4回もお風呂に入った日曜日でした

 

月別カレンダー

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