ホーム>マー坊院長の徳島整体日記>日記>朝からノンビリ
日記

朝からノンビリ

歳のせいか、目覚め時間が早くなったマー坊です・・・
昨日今日と、2日続けて4時半に目が覚めました。
睡眠時間は短めですが、ぐっすり眠れているようでスッキリとした目覚めです。

二度寝をしないマー坊は、トイレを済ませ布団の上に寝っころがり、布団ヨガがスタートします。
ゆったりと深呼吸をしながら、硬くなった身体をほぐすように心地よいストレッチ感を味わいます。

寝てのポーズ
座ってのポーズ
そして立ちポーズ
脳そして身体を少しずつ目覚めさすように、ゆっくりとゆったりと・・・

最後の立ちポーズはキッチリと身体に効かせ、気力を丹田に充実させて、山のポーズで精神統一。

ふと時計を見ると6時半。
いつの間にか2時間もヨガってました・・・。

こんな調子だったので、朝のウォーキングはラッキー君との散歩になっています。
ラッキー君との散歩ものんびりとしたペースなので、朝からゆったり気分を味わっています。
こんなノンビリとした朝ですが、とても心地良くて気に入っています。

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.oohata-seikotsu.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/340

コメントする

ページの先頭へ戻る