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2012年5月

朝からノンビリ

歳のせいか、目覚め時間が早くなったマー坊です・・・
昨日今日と、2日続けて4時半に目が覚めました。
睡眠時間は短めですが、ぐっすり眠れているようでスッキリとした目覚めです。

二度寝をしないマー坊は、トイレを済ませ布団の上に寝っころがり、布団ヨガがスタートします。
ゆったりと深呼吸をしながら、硬くなった身体をほぐすように心地よいストレッチ感を味わいます。

寝てのポーズ
座ってのポーズ
そして立ちポーズ
脳そして身体を少しずつ目覚めさすように、ゆっくりとゆったりと・・・

最後の立ちポーズはキッチリと身体に効かせ、気力を丹田に充実させて、山のポーズで精神統一。

ふと時計を見ると6時半。
いつの間にか2時間もヨガってました・・・。

こんな調子だったので、朝のウォーキングはラッキー君との散歩になっています。
ラッキー君との散歩ものんびりとしたペースなので、朝からゆったり気分を味わっています。
こんなノンビリとした朝ですが、とても心地良くて気に入っています。

エアロビクスインストラクター・マー坊です

5月22日(火曜日)
レギュラーレッスンを担当しているインストラクターが体調不良で、急遽、代行レッスンの依頼が入りました。
14か月ぶりに、エアロビクスインストラクター・マー坊復活です!

メンバー様によってはヨガを指導しているマー坊しか見ていないので、「えっ、あの人エアロやできるん?」みたいに思われたようです。
マー坊エアロ初体験のメンバー様は「ドキドキ・・・」
マー坊エアロマニアのメンバー様は「ワクワク

結局は、マー坊エアロ満載の超ハイテンションなレッスンとなり、初体験のメンバー様も、戸惑いながらも笑顔が弾けるレッスンとなりました。

 

金環日食

932年ぶりの金環日食。
楽しみにしていた人も多かったでしょうが、あいにく徳島の空は雲に覆われていていました。
それでも7時を過ぎたころからなんとなく薄暗くなり、「もしかしたら・・・」と東の空を見てみると・・・
見えました



雲がかかっていたお蔭で、肉眼で見ることができました。
「金環」というよりは『銀環』ですね。

一生で最初で最後の機会ですから、見られただけでもラッキーでした。
 

京都に行ってきました

5月13日(日曜日)
フィットネスクラブまちけんの社長さん、社員さん、インストラクターさん達と、京都に行ってきました。
まちけんの方々は視察、マー坊は京都観光です。
まちけんの方々の視察は左京区にある京都府身体障害者スポーツセンターで、視察時間は2~3時間。
なのでマー坊も、歩いて2~3時間で観て回れる観光名所をピックアップしておきました。

まずは、北大路通りを西に進み、鴨川沿いを北上し、北山にある京都府植物園へ。
温室になっている植物館から見て回りました。
当然、花の名前を憶えれれるはずもなく、ザッと写真を並べます・・・




温室を出ると、植物園内を散策です。
デカい公園みたいな感じだったのですが、大きな歩道を外れて林の中へ進むと、これがいかにもマー坊好みの散策路でした。

杉がうっそうと茂っていたり、所々にある池の周囲はカエデやもみじで覆われていて、秋に来れば見事な紅葉を楽しませてくれそうでした。
本当ならもっと時間をかけて散策したかったのですが、丁度北山通り側の出入り口に来てしまったので、もう一つ目的地に向かいました。

植物園に隣接している、京都府立陶板名画の庭です。
簡単に言えば、鳴門の大塚国際美術館のミニチュア版ですね。
京都高山寺の鳥獣人物戯画

レオナルド・ダ・ヴィンチ作「最後の晩餐」

ミケランジェロ作「最後の審判」

実物大だそうで、その大きさに圧倒されます。

北山は京都屈指のハイセンスな街で、道路沿いのテナントビルもオシャレでなので、古都京都のイメージとはまた違った楽しさがあります。


まちけんの方々も視察が終わり、ここからはワッキーとデートです。
お土産も買いたいので、丁度帰り道にある、東山の三年坂二年坂に寄りました。
北山とは打って変って、最も京都らしいそぞろ歩きができる街ですね。

日の長い今時分だと、朝ゆっくり目に徳島を出て、夕方までゆっくり散策するのがおススメです。

帰り道、トイレ休憩に寄った淡路の室津PAに人懐こい猫がいました。

写真写りはイマイチですが(カメラマンの腕が悪い)、人馴れしているようでジャレついてきます。
おやつを貰うことも多いのでしょう、結構メタボでした・・・

徳島着いて、定番のマサラでビールとカレーで
大都会の中の鬱蒼とした緑、新進の京都、そして古都京都。
短時間の中に、色んな京都を楽しめた日曜日でした。



 

こけてしまいました・・・

5月6日(日曜日)
藤井寺~焼山寺~藤井寺の遍路道をウォーキング&ランしてきました。

こんな階段は走れません・・・

こんな道は気持ちよく走れます。

こんな綺麗な花が咲いていました。

そしてお太師さまが、厳しくも優しくお出迎えしてくださいます。

復路の後半、快調に走っていました。
「好事魔多し」のことわざ通り、急なくだり坂で何かに足先が引っ掛かり前のめりに転倒し、手や膝や肘を擦りむいてしまいました
まだ3回しか使用していないランニング用タイツが大きく破けてしまい、これが一番つらい・・・

でもモノは考えようで、階段で転倒していたら間違いなく大けがであったでしょうから、このくらいで済んだのですから幸いです。
今後は注意しなくてはなりませんね。

結局は4時間10分で往復できて、目標の4時間30分は大きくクリアーしたのですが、アクシデントもあったので喜びは差引ゼロですね・・・
今日(5月7日)は太ももが筋肉痛でメッチャ痛いです
やっぱ下り坂の脚への負担は半端ないようです。

夕日と眉山

5月5日の夕方。
新町川沿いのみなと公園をウォーキングしてたら、綺麗な夕日に出会いました。

夕日を見られるなんて休日しかないですから、ラッキーでした。

キューピーちゃん?



あっ、角が生えてきてる!

デカイ画像ですが、下の茶色い物質はマー坊院長の頭です。

実は頭のてっぺんにできたオデキなのですが、少しずつ尖がってきています。

見ようによっては鬼の角なのですが、マー坊的にはキューピーちゃんです。

真正面から見ると、まるでキューピーちゃんみたいに可愛いいんですよ

キューピーちゃんのは髪の毛がまとまって尖がってるんですけどね・・・

と、笑いネタにしている場合でないので皮膚科に行ってきました。

「切って中身を出すほどでもないし、抗生物質を飲みながら様子を見ましょう」となりました。

まだ当分は、キューピーちゃんが続きそうです

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