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日記

今朝は雨

おはようございます。

大畠整骨院院長&フィットネスクラブまちけん専属インストラクターのマー坊です。

 

いつもの時間に目覚めると、どうやら外は雨。

雨だとウォーキングはやらないので、今朝は蒲団の中でストレッチからスタート。

30分ほどストレッチして身体が目覚め始めたところで、マイ・ヨガスタジオでBGMを聞きながらエナジーヨガ。

今朝のエナジーヨガはパターンを変えました。

 

先ずはシャバアーサナから。

心地良い息を味わいながら、ストレッチ感覚の寝てのアーサナ。

座ってのアーサナ。

いつもの立ってのアーサナ。

逆転のアーサナ。

ストレッチ感覚の寝てのアーサナ。

最後はシャバアーサナ。

 

もとても気持ちいいエナジーヨガでした。

少し時間を調節したら、60分のレッスンに丁度良い感じです。

土曜日のエナジーヨガは、このパターンでいってみようと思います。

 

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